1，雪裏蕻(酸菜)炒肉絲或酸菜豆腐(此菜多見配粥)
2、醋土豆絲，酸辣土豆絲。(有嚼頭，適合煮粥)
3、甜鹹菜。(有芝麻，偶爾吃吃也不錯。)
4、黃豆炒豬皮。(喜歡的話可以加點鹹菜。)
5、菜粥、肉粥、皮蛋粥。喜歡吃素就放點蔬菜，喜歡吃肉就放點肉，喜歡吃皮蛋就放皮蛋，煮成粥，粥飯兩用。
6、鮮磨或烤茄子(也就是青椒、薯片、茄子)，重點是比較好吃，因為可以泡粥。)
7、時令蔬菜炒(喜歡吃蔬菜做這個，炒蓮藕片，胡蘿蔔片，黃瓜片，芹菜之類的，比較清淡，但是健康。)
8、木耳炒雞蛋(適合熱食，雞蛋可以當主食吃，補充營養，但冷雞蛋有腥味。)