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雞胸肉沙拉,低脂又好吃!

雞胸肉沙拉是壹道低脂又美味的菜,適合想要減肥或者保持身材的人。本文將介紹如何制作這道美味的沙拉。

材料制備

雞胸肉,新鮮番茄,香菜,紫洋蔥,蒜瓣,醬油,魚露,香醋。調料的量可以根據口味增減。

雞胸肉加工

雞胸肉洗凈,去除多余的油脂和血塊。橫向切成半厘米左右厚的大塊,確保不要太厚,以免影響烹飪時間。

食物準備

將洋蔥、番茄、蒜瓣和芫荽切碎。去皮去瓤後,西紅柿可以很容易地切碎。

水煮雞胸肉

將雞胸肉放入近沸水中,小火煮兩分鐘,保持雞肉鮮嫩。

調料混合

將煮熟的雞胸肉與番茄丁、洋蔥末、蒜末、醬油、魚露和香醋混合,讓每壹口都充滿香味!

♀?技巧

雞胸肉不宜煮太久,以保持其嫩滑的口感。