2、(第二天)早餐:核果燕麥片、酸奶水果沙拉；中餐:素水餃、什錦蛋花湯；晚餐:四色炒飯、絲瓜、紫菜瘦身湯。
3.(第三天)早餐:沙拉全麥吐司、小麥胚芽奶、獼猴桃；中餐:胚芽飯、烤味噌魚、炒羽衣甘藍、香魚茄子、百合湯；晚餐:蔬菜火鍋。
4.(第四天)早餐:地瓜粥、肉松拌豆腐、熱水菠菜、梨；中餐:番茄牛肉燴飯，白菜蘑菇湯；晚餐:蔬菜掛面，香菇黃瓜瘦身湯。
5.(第五天)早餐:雞蛋饅頭，苜蓿芽沙拉，柚子半個；中餐:湯圓、醬豆腐；晚餐:胚芽飯，蒸雞腿，牛蒡蘿蔔瘦身湯。
6.(第6天)早餐:核果沙拉、烤土豆、稀釋橙汁；中餐:毛豆雞蛋炒飯，白菜豆腐湯；晚餐:什錦炒米粉，雙色菜花瘦身湯。
7.(第7天)早餐:海鮮粥、番石榴；中餐:蔥油雞丁、雙色青椒、辣白菜、海帶湯；晚餐:夏威夷披薩，番茄蘑菇瘦身湯。