少吃多餐，多吃素菜，吃雞胸肉換肉，壹點肉就行。
看著壹件想穿卻穿不上的衣服。
每天稱體重，每天記錄。
在家多做家務
聽體育音樂，比如酷狗配健身房音樂。高壹點的英文歌也可以，這樣妳可能不僅心情好，還會覺得精力充沛。不管怎樣，想鍛煉就鍛煉吧。
不要坐太久。