養森瘦瘦包的食譜，什麽能吃什麽不能吃

下午3點-4點為水果餐時間，這很關鍵。 水果吃了對身體好，有養顏功能，另外水果有清腸排毒的作用，對減肥幫助很大。建議吃的水果：

1.蘋果： 蘋果可以降低膽固醇，降血壓，減肥，防癌，增強兒童記憶力的鋅，排水腫。

2.獼猴桃：豐富的膳食纖維，可以促進消化，增加飽腹

3.火龍果：豐富的膳食纖維，減少身體對脂肪的吸收。

4.黃瓜：抑制糖類轉換成脂肪。

5.番茄：營養豐富，促進消化。

不可以吃的水果：榴蓮，芒果，菠蘿蜜，西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄，提子（這些水果水分、糖分含量高、熱量高）