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誰有壹周菜譜呀,要大眾化的.

我把我家常吃的菜放上來:

素菜:紅燒筍 炒菠菜 蔥烤豇豆 卷心菜炒面筋 土豆香菇面筋煲 蠔油生菜 糖醋藕片

土豆色拉或水果色拉 炒素(土豆 素雞 面筋 絲瓜 筍) 炒刀豆(扁 圓) 白果脆藕

炒雙花(西蘭花 花菜)麻油涼拌茄子 土豆泥 涼拌萵筍黑木耳 油燜茄子

葷素搭配:五花肉燒筍 咖喱土豆雞丁 爛糊肉絲 獅子頭烤菜 肉糜燉蛋 馬橋豆幹炒蛋

土豆餅 雪菜末炒蛋 燈椒炒蛋 番茄炒蛋 香菇炒蛋 肉絲炒山藥 青椒肉絲 雪菜肉絲 絲瓜炒蛋

葷菜:紅燒蟶子 幹煎帶魚 肉糜燉蛋 紅燒鱸魚 紅燒肉(可加蛋或栗子) 炸豬排

炸雞排 蔥考紅燒大排

湯類:羅宋湯 菌菇湯 小排冬瓜湯 蒸蛋羹 鹹肉冬瓜湯 紫菜蝦皮湯 絲瓜蛋湯 面筋(百頁包)粉絲湯 蝦皮冬瓜湯 榨菜蛋湯