孕婦夏季飲食指南

懷孕的媽媽夏天很難熬。通常情況下，孕婦的體溫會比正常情況高幾度，所以在夏天，孕婦會感到酷熱，不能吹空調。從健康飲食的角度來說，那又怎麽樣呢？下面介紹孕期如何促進食欲。

早餐

蛋花，豆奶，面包，香蕉。

中餐

北京醬肉絲，蘑菇湯，涼拌蘿蔔絲，西瓜，涼拌木耳，銀耳。

主餐

番茄雞蛋湯，涼豆腐，哈密瓜

推薦的成分

盛夏多吃紫菜、木耳、香菇，有解暑、補充營養的作用。紫菜和木耳可以做湯，涼拌菜。如果人吃了油膩的食物，喝了海帶湯，會覺得又香又累。

多喝水

為了寶寶，孕婦不能吃很多生冷的食物。所以孕婦吃壹些健康的食材，多喝水是非常重要的。