第二，可以取新鮮的羊骨二斤和精米二百克，羊骨洗凈捶碎加水熬湯去渣之後入粳米***同煮成粥，食用時可以調理進行溫敷，十到十五天為壹個療程，具有補腎壯骨的壹個效果。
第三，還可以每天吃壹些雞蛋，雞蛋的蛋黃進行打碎之後煮熟，也可以喝雞蛋羹，對於補鐵的效果也是非常好的，再就是就是平時可以吃壹些豬肝還有菠菜，二者可以煮湯喝，對於補血的效果也是非常的好的。