現在很多人都推薦調節飲食減肥，求介紹

早餐不宜吃油膩的東西，早上剛起床時，空腹喝壹杯溫開水，喚醒腸胃，清清宿便，排除自身的腸胃垃圾。早上不宜吃太油膩的東西，喝壹碗小米粥或者吃幾片面包加牛奶就可。

多吃素，經常吃素食是苗條的好習慣。素食者壹般比葷食者體重輕。在眾多原因之中，豆類扮演了很重要的角色。豆角漢堡、扁豆湯以及其它可口的含豆類食物富含纖維。大多數美國人對這壹重要營養只獲取了壹半，它能使妳攝入較少的能量。