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不知道買什麽,最有營養最便宜的食材帶回家。

如果妳去市場的時候不知道買什麽,就照著這個單子!想吃什麽就吃什麽,分分鐘把寶寶最需要的營養補充滿。買菜的時候不知道買什麽。來看看吧!

去市場不知道買什麽好。

小吃豆腐幹

配料:豆腐幹、油、精鹽、韭菜苔、姜、紅辣椒、醬油。

做法:將豆腐幹洗凈,切成薄片。韭菜梗洗凈,紅辣椒切絲。去除肌腱,切斷細絲。鍋裏的油燒熱後,放入姜絲炒香。倒入豆腐絲和紅辣椒絲翻炒至豆腐絲變軟。撒壹點鹽。倒入壹湯匙醬油,攪拌均勻,倒入韭菜,翻炒至變軟。

小吃豆腐幹

炒土豆,青椒和茄子

材料:茄子壹個,土豆壹個,青椒兩個。

做法:將茄子滾刀切好用鹽腌制幾分鐘,青椒切成菱形,土豆切片,醬油和鹽拌勻;將炸好的土豆、茄子、青椒放入鍋中加熱,取出待用;炸的順序很少,第壹次油七成火,炸薯片至薯片邊緣焦黃,然後取出;第二,將油加熱至微微冒煙,將茄子煎至茄子邊緣呈棕色。取出茄子,立即放入青椒。馬上關火,利用余溫炒軟青椒。鍋中留少許底油,倒入蒜末翻炒炒好的三鮮菜,快速翻炒均勻,倒入醬油和鹽。倒入水澱粉勾芡即可食用。

炒土豆,青椒和茄子