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夏日食譜大全,夏日吃什麽,夏日食譜

夏天喝粥,用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉做的湯或粥,或甜或鹹,很適合這個節氣。多吃水果也有利於防暑。小舒的食譜有涼拌手撕杏鮑菇、韭菜木耳羊肉湯、酸辣蓮藕丁、菠菜炒豆芽等。

菠菜炒豆芽:豆芽去根,洗凈,冷水浸泡10分鐘。菠菜洗凈,用冷水浸泡10分鐘。將菠菜放入鍋中焯壹下,然後撈出瀝幹水分;取菠菜莖,切成段。在油鍋裏翻炒洋蔥和姜。鍋裏炒豆芽;翻炒至微崩,加鹽和味精翻炒。關火,在鍋裏翻炒菠菜梗。炒勻即可食用。

韭菜木耳羊肉湯:羊肉切小塊,韭菜洗凈切段,木耳泡爛撕。鍋中放入適量清水,將羊肉倒入料酒中焯水,撇去浮沫和血,然後撈出。砂鍋裏的鍋大多是清水,加了羊肉和木耳;大火燒開後,轉小火燜40分鐘,再放入韭菜。用鹽調味。韭菜是剛煮好的,嘗壹嘗就可以煮了。