木瓜燉奶:產後恢復和嬰兒口糧的好選擇

新媽媽們，忙著產後恢復和寶寶口糧嗎？了解壹下木瓜燉奶，壹道美味又奶香的菜。木瓜和牛奶的組合不僅富含維生素B6、胡蘿蔔素和酶，還能幫助新媽媽順利擠奶。制作起來也相當簡單，只需將木瓜去籽切塊，放入牛奶中燉10-15分鐘即可。

具有良好催乳效果的食品和湯

對於寶寶的口糧和新媽媽的產後恢復，泌乳效果好的食物和湯品也是必不可少的。新媽媽可以多吃豬蹄、雞湯、鯽魚湯等食物，增加乳汁分泌。

保持好心情

保持好心情也是防止回奶的關鍵。新媽媽可以多和家人朋友溝通，多參加壹些媽媽團體活動，緩解產後壓力和焦慮。