孕早期孕吐吃什麽好？吃10種食物緩解孕吐。

孕吐重的蘋果飲食要營養豐富，清淡可口，易於消化。吃的食物要先簡單後多樣化，盡量照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果不僅能補充水分、維生素和必需礦物質，還能調節節水和電解質平衡。

6梅幹富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養均衡。孕吐嚴重，吃不下東西的時候，可以適當用西梅來提高食欲，補充多種營養。出門帶著方便，時不時吃壹個也不錯。

7菜花菜花中的維生素C含量極其豐富，尤其是綠色的菜花，比普通的菜花含有更豐富的維生素C，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、消積化滯的功效，可減輕孕期反應。

8豆腐豆腐含有大量懷孕初期所需的營養物質蛋白質，基本上所有的豆制品都含有優質蛋白質。孕婦在孕早期容易孕吐，可以適當吃點涼豆腐來緩解癥狀，超市裏賣的細粒豆腐也有利於引起孕婦的食欲。