超級勵誌，資深胖子兩個月瘦了33斤。她用了什麽方法？

人體胖瘦的變化是由每天攝入的熱量與人體消耗的熱量之差決定的。攝入的熱量比攝入的熱量多的人就會瘦，反之亦然。因此，想減肥的人首先要調整飲食結構，以富含纖維素、熱量低的食物為主，如燕麥、西蘭花、土豆、去皮雞胸肉、豆腐、魚等。，並改變自己的飲食方式，做到少吃多餐，壹次少吃，增加餐數，最好是五次。以有氧運動為主，建議慢跑或快走，建議每周四次持續運動40分鐘以上。跑步前後註意拉伸，保護膝蓋。