兩位“換裝”主持人每周都要分組比拼！德高望重的“換裝”天後燕傑在“綜藝”日帶領王俊棠、陸震順、王維德、鄭世豪迎戰黃楚霖領銜的後起之秀，Harriet Yang(蝦米頭)、鄭欣宜、陳佳佳(鮑曉)、何遠東、張值恒，兩隊“換裝高手”每周兩三輪對決。
為了傳承“打扮”的優良傳統，節目特別設置了“打扮成新生力量”環節，每期節目都有兩位擅長“打扮”的歌手、藝人登臺競技，展示他們鮮為人知的“打扮”技藝。妍姐和祖藍將根據《新生力量》的即興表演和觀眾的收視率來決定是否將其收歸旗下。他們還可以把“新生力量”的分數加到當晚自己隊伍的總分數裏，以此來增強自己的實力，隨時扭轉局勢！