馬上要結婚了，想減肥。有哪些好的食譜值得推薦？

個人建議妳不僅要從飲食上規劃減肥，還要結合跑步、騎車、有氧、爬樓梯等有氧運動。註意從現在開始直接把主食減半。妳不必吃清淡的食物。妳可以少用油，但是妳需要優質蛋白質作為妳每天的攝入量來代替那些垃圾食品。在少油的前提下，早餐不需要克制。午餐盡量用優質蛋白做雞胸肉和牛肉是不錯的選擇。晚餐考慮少吃或不吃主食，蔬菜不限。飲食計劃和運動，每天消耗大於攝入，所以壹個減不下來，妳可以扇我。。