適量吃雞肉
雞肉鮮嫩可口，富含谷氨酸和肌苷酸，有助於人體消化吸收。但在坐月子期間，孕婦還需要攝入其他豐富的營養物質，如排骨、雞蛋等。
選擇公雞還是母雞
10-15天後，奶水分泌充足時，可以適量吃母雞。當然，公雞也是不錯的選擇。
多樣化的坐月子食譜
坐月子期間，需要多吃補血的食物，如瘦肉、雞蛋、小米粥等。同時也要註意食物的消化性，尤其是剖腹產的媽媽更要註意通風食物的攝入。推薦兩個月末食譜:小米雞蛋粥和人參烏雞湯。