2.也可以多吃香蕉。因為對於痛經的女性來說，月經前多吃香蕉還可以緩解腹痛，改善經期疼痛，對度過整個經期有很大的幫助。
3、每月月經來的早，飲食要清淡。宜多吃蔬果，多吃米飯，少吃面食，少吃油膩、高脂肪、高熱量的食物，少吃辣椒、生姜、花椒、辣椒、芥菜，尤其是麻辣、麻辣燙。
4.經期要特別註意保持清淡飲食。羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、櫻桃等熱性食物，以及面包、黃油等高熱量食物都是禁忌。