蛋白質
增加飲食中蛋白質的攝入，可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期，要攝入足夠的上述營養物質，才能保證乳房發育完整、美觀。而且蛋白質還能促進皮膚新陳代謝，保持彈性，抗衰老，功能全面。
脂肪
脂肪是胸部最重要的組成部分。所以不過度節食減肥是保持胸部大小不可或缺的方法。
維生素
維生素是美化胸部的重要營養物質，其中葡萄、柚子等維生素C可以防止胸部變形，富含維生素E的芹菜、核桃有助於胸部發育。維生素A有利於激素分泌，而牛肉、牛奶、豬肝等維生素B有助於激素合成，使胸部更加完美。
豆子
豆類的營養有助於促進腺體的發育。含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物；雞蛋和牛奶都含有維生素B，可以幫助激素的合成，而海參、豬蹄、蹄筋等富含膠原蛋白的食物是新媽媽豐胸和食療的必吃食物。