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春季養生菜譜 春季養生菜譜有哪些

1、春韭炒蛤仁做法蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張,剝殼取肉,韭菜洗凈切段,入油鍋溜炒,放入蛤肉,加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃,適用春季。

2、薺菜百頁卷做法薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁壹切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝幹,攤放在潔凈的砧板上,壹端放薺菜餡,卷成長卷,斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。

3、核桃仁炒春韭做法核桃仁用麻油炒香,韭菜洗凈切段,入油鍋炒熟,加鹽、味精調味後,放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽,適合春季。

4、枸杞春筍肉絲做法將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲,炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油即成。此菜適用於腎虛目眩,視覺模糊,體弱乏力等癥,冬春兩季食用最佳。

5、姜汁菠菜做法菠菜揀洗凈,入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出,加姜汁(姜末加冷開水、鹽、味精調成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,養血上血,通利腸胃,上海酒,適合春季。