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土豆炒肉絲對人體的影響(益處)

土豆:土豆味甘、辛、寒,微毒。具有健胃、解毒、止饑的功效;馬鈴薯是壹種高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品,有利於排便,是肥胖患者、心腦血管患者和糖尿病患者的理想食品。土豆絲炒肉絲是家常菜,可以健脾開胃,治便秘。如何用土豆炒肉絲;

材料:土豆200克,豬裏脊肉80克,雞蛋65克,胡蘿蔔20克。

調料:大蔥5克,醬油15克澱粉(玉米),10克白糖,2克雞精,1克鹽,3克胡椒粉,1克植物油。

1.土豆和胡蘿蔔分別去皮,洗凈切絲;

2.洋蔥洗凈,切段;雞蛋散了;

3.豬裏脊肉洗凈切絲;

4.將肉絲放入碗中,少加醬油、蛋汁、水澱粉,拌勻,腌制5分鐘;

5.鍋熱至五成熱,倒入500克油燒熱,放入腌制好的肉絲滑開,瀝幹油;

6.熱鍋留少許油,爆香蔥,然後放入土豆絲和胡蘿蔔絲翻炒;

7.加入半杯水和少許糖、鹽、胡椒粉,繼續翻炒至土豆、胡蘿蔔熟軟;

8.加入肉絲和少許雞精,大火翻炒均勻。