2、除了這些，女性在燉雞湯的時候可以放壹些山藥片和紅棗，可以補充女性缺失的氣血，很有營養。因為女性來月經的時候可以通過臟血排毒，但是體內的氣血也會缺失，所以吃這些會很好。
3、女性在經期，除了吃這些物質外，還可以吃壹些富含蛋白質的食物。如動物肝臟、瘦肉等。不要吃辛辣生冷的食物，因為這樣容易引起子宮內的寒氣，增加她們體內的水分。女性可以多喝生姜糖漿或者雞湯。