派湯
這種豬蹄湯不僅好吃，而且有助於擠奶和美容。蔥蒜切碎，豬蹄洗凈，慢燉，少鹽或不加鹽，壹碗溫湯，牛奶，美容。
鯽魚湯
坐月子期間，鯽魚湯是營養必需品。炸魚和燒水就是簡單的兩步，美味很快就來了。鯽魚湯像牛奶壹樣白，營養豐富。
黑木耳粥
早餐新選擇，銀耳粥美容牛奶。特制燉鍋，煮三個小時，好吃又營養，值得早起！
香蕉
產後便秘？來壹根熟香蕉，潤腸助消化，每天壹次，飯前，別忘了！
蘋果
水果之王，富含維生素和礦物質。抗肥胖，幫助胎兒發育，調理腸胃，改善便秘。