比如早餐做個雞蛋羹或者非常鮮嫩的雞蛋。煮雞蛋非常容易消化吸收，再加上壹個小蛋糕或者壹個小包子，壹碗五谷雜糧粥，壹杯牛奶，是早餐非常好的模式。
早上也可以吃半個水果。
午餐，如果消化能力不是特別好，可以吃壹碗面，吃點蔬菜，吃兩兩左右的魚。這碗面可以加肉末。我們把肉剁碎，然後在面條裏加入壹兩塊肉末。我們稱之為碎面條，然後在裏面切壹些切碎的蔬菜。
然後吃兩兩魚和壹點配菜。
然後晚上可以吃個肉末粥。妳也可以在這種米粥中加入肉末，吃兩到三份粥，然後喝壹杯牛奶，吃壹些蔬菜。這是更好的壹日三餐。如果想更快的恢復機體機制，可以用參百藝作為輔助搭配，可以起到協同解毒的作用。