壹個人做飯，壹個人吃飯，可以很難駕馭，但也可以很精致。給自己做飯，做自己喜歡的，不管口味和菜品，是對父母負責，對自己負責，對得起自己的心。因為愛，妳不會去做。
壹人餐的重點是控制數量，盡量做到光盤動作。
分享幾個可以壹個人吃的晚餐。
牛肉面湯(牛肉、蔬菜、西紅柿)
買1斤牛肉(這個量可以煮兩頓飯)，中午定時燉，晚上回來就可以吃了(喜歡的朋友可以關註壹下，有壹篇關於家常菜的文章——啤酒燉牛肉)。
雞蛋炒飯(米飯、香腸、雞蛋)
蛋炒飯簡單好吃，量控制的很好(中午煮涼，冷米飯更好)
米粉湯
米粉，肉，菜花簡單好吃。
海鮮丸子湯面
肉丸、牡蠣和蔬菜面條。
以上方法簡單方便。如果加上壹些水果和酸奶，可以滿足身體所需的營養。如果妳喜歡，妳可以回家試壹試。