[飲食習慣]秋冬季吃什麽有助於小胖墩減肥？

過於肥胖的孩子要多吃粗糧、蔬果等富含膳食纖維、熱量低的食物。像是蘋果、番茄、燕麥都是不錯的選擇。我家亮亮也是胖得不得了，現在就常常給他吃點燕麥粥、小米飯之類的，這樣的食物有飽足感，就不怕孩子吃太多其他食物了！父母做菜時也以清淡的蔬菜為主，豬肉、雞肉都是要少吃的！這裏再推薦壹道家樂321食譜中的小棠菜炒白蘑菇，常常給我家胖小子做的！ 食材：小棠菜500克+白蘑菇180克+紅蘿蔔30克+油適量+家樂雞粉1小匙 做法：油燒熱，猛火快炒小棠菜和白蘑菇，最後加入雞粉和紅蘿蔔炒勻。 小棠菜富含維生素和膳食纖維，能夠幫助身體排毒。白蘑菇和家樂雞粉***炒，可以讓菌菇的香味和鮮味充分發揮，再加上清甜的小棠菜，絕對是壹道美味、低熱量的營養菜呢！妳還可以去家樂321食譜看看，或者百度搜索家樂321食譜 ，這個食譜裏面還有不少能夠讓小胖墩控制體重的均衡菜譜哦！但願我們的小胖胖都能瘦下來，如果還有什麽孩子飲食上的困惑，可以來交流下的\(^o^)/。