1.雞胸肉去皮,去筋膜和骨頭,用清水浸泡,洗凈,控幹,剁成糊狀。2.取壹個均勻的新鮮蘑菇,用幹凈的濕毛巾擦幹水分,完整的切掉頂蓋,留下蘑菇蒂備用。3.將生蝦去皮,去蝦腸,反蝦肉絞碎。4.取壹瓷盆,放入雞肉末、蝦米末,放入蔥、姜末、精鹽、醬油、玉米粉、筍末,攪拌均勻入味。5.鮮菇洗幹凈後,放入入味的餡料,然後用手輕壓,沾壹點玉米粉備用。6.將鐵板放在火上,加香油,放入釀好的鮮香菇,炒20分鐘,熟了就鏟出來,放入盤中,再用洗凈消毒的辣椒葉裝飾即可。[2]
食品原料
100g鮮香菇和2個雞腿。料酒、鹽、植物油、姜片適量。
生產方法
1,鮮香菇洗凈撕成小塊;雞腿洗凈,切塊。
2.鍋內熱油,下姜片煸炒,再下雞腿煸炒倒入料酒,再下香菇翻炒幾下,加入適量清水,小火燉20分鐘,加鹽調味。[2]
食譜類別
3-6歲嬰兒食譜
營養價值
與牛肉和豬肉相比,雞肉的蛋白質質量更高,脂肪含量更低。此外,雞肉蛋白富含所有必需氨基酸,其含量與雞蛋和牛奶中的含量非常相似,因此是壹種優質的蛋白質來源。