本人17歲，在校讀書，很想減肥。妳能給我提供壹份食譜嗎？或者每天做什麽運動，最好堅持壹個月。

減肥其實是壹件很容易的事情。只要妳控制飲食，我給妳三句話:早上吃得像皇帝，中午像民工，晚上像百姓。另外，多增加戶外運動。早上九點以後，下午四點，是運動的最佳時間。如果條件允許，遊泳也是壹種非常好的鍛煉方式。誰是生命之源？萬物源於水，水也是壹種壹定會養生的物質。