米粒
谷物米飯是月子餐中的壹種營養食品。可以根據個人口味加入米酒等調料，味道鮮美，營養豐富。
菠菜炒豬肝
菠菜炒豬肝是月子餐中的營養食品。豬肝富含鐵，菠菜富含維生素c，兩者搭配可以提高鐵的吸收率，幫助產後媽媽恢復。
保持會陰清潔。
產後媽媽需要保持會陰清潔，多排尿，勤換內褲和會陰墊，在癥狀沒有緩解或加重的情況下，請到醫院就診。
產後減肥不需要早產。
產後媽媽需要攝入豐富的營養，得到足夠的休息，有些媽媽需要母乳餵養，所以需要補充營養。產後減肥，不要過早，只要合理飲食，適量運動，堅持母乳餵養，壹般產後三個月就會慢慢瘦下來。
產後護膚謹慎選擇護膚品
產後媽媽需要謹慎選擇護膚品，盡量避免使用化妝品。日常使用護膚品壹般不會影響母乳餵養。