蒸老南瓜，南瓜100g 23kcal，紅蕓豆米飯，紅蕓豆20g 66kcal，米飯30g 104kcal，西葫蘆胡蘿蔔，西葫蘆200g 88kcal，胡蘿蔔50g 16kcal，口蘑牛肉，油10g(。
空氣炸鍋土豆角、土豆40g 92大卡、南瓜飯、米飯30g 104kcal、小米10g 36kcal、老南瓜100g 23kcal、炒艾筍絲、生菜200g 30kcal、自制豆腐、食用油(總)10g 80。
炒白菜，白菜200g 48kcal，燕麥米，米飯35g 121kcal，生燕麥片15g 56kcal，去骨版扒雞，去皮雞腿140g 168kcal，香菇(鮮)30g 8kcal，
彩椒杏鮑菇，彩椒40克，10千卡，香鮑魚菇80克，28千卡。小米大米，40克大米139大卡，小米10克36大卡。芹菜炒牛肉，牛腿130g 159大卡，芹菜60g大卡，食用油(總量)10g 88大卡。
魚香肉絲便當413kcal，生米50g 173kcal，雞胸肉100g 118kcal，胡蘿蔔50g 16kcal，青椒50g 165438+。
蝦黃瓜午餐430kcal，米飯40g 138kcal，生燕麥片10g 37kcal，食用油(總量)10g 8kcal，青蝦150g 130kcal，黃瓜120g 65433。