動物內臟是補鐵的首選。動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效達到補鐵的效果。
各種瘦肉
各種動物的瘦肉中也含有大量的鐵，所以日常生活中多吃瘦肉也能起到很好的補鐵補血的作用。
蛋黃
缺鐵或貧血的孕婦在日常生活中也要多吃蛋黃，因為其中所含的鐵也很豐富。
大豆
大豆是我國居民日常飲食中最常見的食物，中醫研究發現，經常食用大豆有很好的補鐵效果。