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涼拌菜有什麽菜 涼拌菜有哪些

1、涼拌木耳:涼拌木耳是壹道以木耳作為主要食材,以胡蘿蔔、香菜、洋蔥、紅辣椒、甜椒、蒜頭作為輔料涼拌而成的壹道家常菜。具有清爽可口,營養豐富的特點,尤其適宜夏季食用。

2、拌拉皮:拌拉皮是壹道家常涼拌菜,制作原料主要有拉皮,黃瓜、芝麻醬。

3、拌粉皮:粉皮壹卷放在冰箱裏冷藏室裏,變得冰冰的。取出來,剝掉外殼,用幹凈的案板及熟食刀切成小卷,放碟子裏。香菜、蔥切末,放粉皮上。蒜兩頭剁成蓉,放小碗中,加鹽、糖、麻油、醋、醬油以及油辣子,拌成汁,澆在粉皮上,拌均勻就可以吃了。冰冰涼涼的,酸辣開胃。

4、拌卷心菜:涼拌卷心菜即指用卷心菜直接加上各種配料和醬汁拌勻而成的菜肴。卷心菜又名結球甘藍,富含各種維生素和微量元素,尤其含有較多的微量元素鉬和錳,鉬能抑制亞硝酸銨的合成.

5、拌綠豆芽:涼拌綠豆芽是清熱去火的夏季涼菜,此菜做法簡單,用料簡單。