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孕婦超級能量早餐:燕麥片!

燕麥,壹粒小小的谷物,卻蘊含著巨大的營養力量!其蛋白質含量高達16&,是谷類中的極品。此外,它還含有豐富的賴氨酸、B族維生素和膳食纖維。下面就為大家介紹兩種簡單實用的孕婦燕麥粥早餐方法,讓妳輕松享受美食和營養。

燕麥蘑菇火腿粥

將燕麥和粳米混合,用豆漿機打燕麥豆漿,加入焯水的豌豆、蘑菇丁和火腿丁,煮開後加鹽調味。

五谷雜糧燕麥豆瓣粥

將黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麥沖洗幹凈,放入豆漿機,按下“五谷豆漿”按鈕,等待20分鐘,香噴噴的五谷燕麥豆漿就磨好了!