懷孕7~8個月，胎兒進入快速生長發育期，營養需求進壹步增加。飲食中應註意以下事項:
1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白質的來源，孕晚期蛋白質攝入量增加到85g左右。妳每天需要吃3 ~ 4塊瘦肉(或魚、蝦、禽)，1個雞蛋，300~500ml乳制品，保證蛋白質的攝入。
2.鈣的需求與妊娠中期壹致。每天至少要攝入300 ~ 500 g的牛奶和半斤左右的綠葉蔬菜，才能滿足鈣的需求。
3.孕晚期對鐵的需求進壹步增加，每日補充20-50g紅肉，每周吃1-2次動物內臟或血液，必要時可在醫生指導下補鐵。
4.深海魚中含有較多的二十二碳六烯酸，有助於胎兒大腦和視網膜的發育。建議每周吃2 ~ 3次。
5.孕期碘的推薦攝入量為230μ g/d，除了堅持加碘鹽，孕婦每周還應攝入1 ~ 2倍的富碘海鮮，如海帶、紫菜等。