其他食材:排骨、姜片、料酒、鹽。
2練習步驟1。將魷魚放入冷水中浸泡1-2小時至變軟，撕掉魷魚表面和須上的薄膜，去掉魷魚中間壹根骨頭狀的東西。
2.魷魚洗凈後切成條狀，將排骨放入冷水鍋中，加入姜片煮幾分鐘，然後去血水。
3.將排骨用溫水洗凈，和魷魚壹起放入砂鍋中。燒開後，加些料酒去腥。轉小火2小時左右，煮前半小時加鹽。
功效:補充營養，促進恢復。
4成果圖