■推薦食譜
早餐:1杯牛奶，2個煮雞蛋，2個西瓜。
中餐:蘋果片、黃瓜沙拉、青椒炒苦瓜、青筍肉片。
晚餐:1杯酸奶，1碗米飯綠豆粥，涼拌西紅柿。
特別推薦:綠豆粥。綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、明目降血壓、寧心潤膚的功效。綠豆可以和大米、百合壹起煮，加糖；出汗後再吃，讓人感覺又熱又夏天。
食譜描述:早晨是壹天中最涼爽的時候，也是最重要的活動時間，可以適當多吃早餐。喝牛奶還可以增強身體的抵抗力。吃中餐時，飯前喝湯或吃壹些蘋果、楊梅等酸味水果，可以刺激胃液分泌，增加食欲。
溫馨提示夏天註意不要讓孩子喝太多含糖飲料，尤其是冷飲。6個月以內的嬰幼兒禁用冷飲。