戒煙需要註意什麽？

戒煙期間千萬不要抽煙。當抽煙的欲望上來的時候，可以吃點水果或者嚼口香糖來分散註意力。戒煙期間可以多吃蔬菜水果，要堅持。蔬菜和水果含有較多的有機酸和微量元素，其在人體內的最終代謝產物是堿性的，所以被稱為堿性食物。如果想戒煙，多吃堿性食物戒煙。研究人員發現，成癮的出現與體液的酸堿度有關。如果體液呈酸性，口腔和腎臟會加速尼古丁的排泄，從而導致吸煙者產生吸煙的欲望。因為吸煙者對尼古丁的快速排泄沒有強烈的不適感，所以下不了決心戒煙。戒煙研究人員認為，吸煙者吃了更多堿性食物，使體液呈堿性。