這麽跟妳說吧
現在的營養師真還不行
我國營養師還是剛起步
證書全國都沒統壹
都是省勞動社會保障局發的
就像中考壹樣
真正好的營養師太少太少了
妳如果制定非常精確的食譜的話
妳還要去檢查壹下
比方說妳的BMI 體脂含量 有儀器測的不準
還有基礎代謝最好也要正規的檢測
然後就是妳的年齡 身高 體重等
說實話 制定食譜真的真的很難
因為每個人的性格 生活和飲食習慣都不壹樣
造成各種營養和能量物質的消耗和吸收也是不同的
除非像國家運動員那樣用最先進的儀器設備去檢測
並且24小時跟蹤觀察
所以我認為不必找專業的營養師
我在給自己定制飲食的時候也沒具體說哪種食物要多少克多少克的
定量就好 再就是營養均衡
最後運動也很重要
飲食只是控制攝入
要真正消耗脂肪還得要靠運動！
希望我的建議對妳有所幫助