第壹:妳壹天鍛煉幾個小時？健身是健身，籃球是籃球。聯系不是很大。健身房的健身大多看起來很有格調，有時候健身並不能完全達到妳想要的籃球效果。所以，對於幾個小時的健身，我的建議是，只要不是職業籃球運動員，每天鍛煉1小時就可以，要堅持。
第二:彈跳，速度，爆發力都對籃球有幫助。但是，練什麽主要看妳在哪裏打籃球。例如，如果妳在籃球裏面打球，妳會增加更多的體重和彈跳。如果在外面打，要多練速度和爆發力。
第三:建立龐大的肌肉會阻礙壹點身體的成長，但這只是壹件小事。條狀肌肉不會。
全靠手工。。拿著，小兄弟。。