首先，第壹周是代謝排毒周。在此期間，產婦最好吃清淡易消化的食物。這期間，他們可以多吃些糯米粥、魚湯，泡些桂圓枸杞茶。另外，麻油心這道菜在這期間吃也很不錯。先把豬心洗幹凈，加入壹些食用鹽，生姜，當歸，然後壹起煮兩個小時左右。
坐月子第二周屬於內臟收縮周。本周可以多喝點木瓜茶，吃點薏米。如果是蔬菜，可以多選擇維生素含量高的蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜等。這期間吃清蒸魚也很不錯。主要方法是把魚洗幹凈，切幾下。加入壹些生姜，竹筍，紅棗和少量的鹽來蒸它。第三周至月底，主要是補充營養，恢復體力。壹定要註意調理身體，補血理氣，防止衰老。這期間可以煮點雞湯，多喝點花生豬腳湯。