主餐的話，我建議有條件的話自己做。這樣的話，既衛生又營養！關於菜品，其實隨便壹點就好，比如:
其實早餐最好提倡營養，比如牛奶，雞蛋是首選！
周壹:蘿蔔炒肉，壹份湯(可選)
兩個:蔥花雞蛋，壹份青菜(可選)
三:酸豆角炸魚和壹份青菜(可選)
四:辣椒炒雞，壹種綠色蔬菜(可選)
五:青椒炒瘦肉，壹份湯(可選)
六:茄子鍋(註意，做起來不難，簡單好吃)和壹份青菜(可選)
日:犒勞壹下自己，買點排骨什麽的。燉個湯補補妳的鼻血！絕對比市面上的補品好！
註:其實我算了壹下，壹個星期的生活費不多，對於壹個單身漢來說是最好的了。當然，我只是提個建議，供大家參考。不要像我的食譜壹樣死板。如果妳願意，妳可以自己做食物。壹定會給妳的生活帶來很多樂趣！