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辦公室減脂沙拉怎麽做?

雞肉沙拉的減脂方法

1.

準備配料

2.

雞腿洗凈,去骨去皮。

3.

將雞腿切成小塊。

4.

雞肉粒用蠔油、玉米澱粉、胡椒粉、鹽、花生油、料酒、生抽調味,混合均勻,腌制1小時。

5.

生菜洗凈瀝幹水分。

6.

將生菜切成小塊。

7.

將聖女果洗凈,切成小塊。

8.

燒熱油鍋,放入雞肉,煎至熟。上菜。

9.

把所有的生菜、雞肉和聖果放在壹個容器裏。

10.

放上沙拉醬。

11.

榨檸檬汁

12.

將所有調味料混合均勻。