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炒蟹腿肉的步驟圖,怎麽做炒蟹腿肉

簡介熱量:856鈉含量:1697 mg主要營養成分:維生素C、鎂、葉酸、維生素E、鋅。

材料

蟹腿120g、蘆筍200g、黃椒50g、大蒜2個、紅辣椒1、澳洲堅果80g、橄欖油1茶匙、米酒1茶匙、醬油1茶匙、水2茶匙、糖65438。

工作方法

1.將蘆筍切段;黃椒切片;大蒜和胡椒切片備用。

2.燒開壹鍋水,將蘆筍焯至八分熟,然後撈起涼水瀝幹備用。繼續在沸水中,加入1/2茶匙米酒(除調料量),加入蟹腿肉燒開,撈起瀝幹冷水備用。

3.取壹個不粘鍋放油,然後爆香蒜片和辣椒片。

4.將調料燒開,放入黃椒片、蘆筍和蟹腿,翻炒,出鍋前放入澳洲堅果,拌勻。