坐月子可以吃鯽魚豆腐湯嗎？

是的，妳可以。鯽魚湯富含優質蛋白質，低脂肪，富含不飽和脂肪酸。可以促進產婦身體的恢復，也可以幫助乳母產奶，具有催乳的作用。所以坐月子期間可以喝鯽魚湯。註意不要做的太鹹，清淡少油為好。

鯽魚豆腐湯是漢族名菜，屬於粵菜。味道鹹鹹的，很好吃。鯽魚有很好的催乳作用。與豆腐同用，可益氣養血，健脾寬中。豆腐也很有營養，蛋白質含量很高，對產後康復和乳汁分泌有很好的促進作用。

材料:1人，1鯽魚，4兩香菇，1盒豆腐，6根蔥。

輔料:枸杞5粒，料酒5g，鹽和味精適量。

第壹步:鯽魚切塊，香菇和豆腐洗凈切塊。

第二步:將鍋裏的油加熱。加入蔥和鯽魚，炒至金黃色。

第三步:鯽魚加入純凈水，加入姜片和料酒，大火煮五分鐘。

第四步:加入香菇和枸杞繼續煮10分鐘。

第五步:倒入豆腐煮3分鐘，然後加鹽。