胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，會引起胃腸道疾病或加重原有的胃病。
讓胃適度休息:目前食物充足，比如多吃水果蔬菜，減少油膩；早晚多喝粥；盡量少吃糯米制品、甜食、含咖啡因的飲料和烈酒，是給腸胃“減負”的好方法。
法律。恢復規律的用餐時間:即使是節假日，也盡量按時吃飯。盡量減少暴飲暴食的機會。腸胃病患者更應註意不要暴飲暴食或吃大量高脂肪食物；糖尿病患者是
註意澱粉的攝入；腎病患者要註意不要吃鹵肉、臘肉等腌制食品。
建偉營養早餐
1.準備材料:小米80g、玉米糝(粗)40g、鮮百合20g。
也可以用幹百合。幹百合洗凈後，需要用冷水浸泡30分鐘，使其軟化。
2.洗凈:將小米和玉米糝洗凈備用。
3.加水:鍋中加入1500ml水，加入小米和玉米糝。
4、粥:大火燒開後，轉小火煮30分鐘。不時用勺子攪拌，避免粘鍋底。
5.加入百合:加入百合，煮10分鐘。把粥放在碗裏，就可以吃了。