開心果
開心果富含蛋白質，有助於細胞新陳代謝，提高免疫力。還含有葉酸，對寶寶的大腦發育有好處。此外，開心果可以通便，緩解馬寶的便秘癥狀。
腰果
腰果含有大量的鐵、鋅等營養物質，有助於馬寶產後恢復。它還可以緩解疲勞，讓馬寶在照顧寶寶時更加精力充沛。此外，腰果還有潤腸通便、預防便秘的作用。
胡桃
核桃含有大量的營養物質和微量元素，對產後恢復很有幫助。對馬寶來說補充營養是個不錯的選擇，可以讓身體盡快恢復。飲食要多樣化均衡，營養高，容易消化。核桃是個不錯的選擇！