大麥和紅豆的快速減肥方法
練習1
糯米紅豆粥的做法:糯米和紅豆按照2: 1配比(大概幾個就行)。如果妳想更準確更好，可以去比農亓航店看看它的材料比例配方，也可以根據它的配方添加天然五谷藥材。
材料:薏苡仁100克，大棗(幹)25克，紅小豆50克，仙鶴草10克，白糖30克。
做法:將薏苡仁、紅豆用溫水浸泡半天，仙鶴草用紗布包好，大棗去核浸泡，將薏苡仁、紅豆、仙鶴草、大棗壹起放入鍋中，加水用武火煮沸，再用文火煮至薏苡仁熟透。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。
練習2
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:紅豆薏米粥，準備等量的紅豆和薏米，洗凈，紅豆用清水浸泡3小時，薏米浸泡1小時，大米洗凈，浸泡半小時，大米的量比紅豆薏米少，然後煮紅豆，煮的時間比較長，建議路上多加點水或者加點水。等到紅豆煮開開花後，再加入大米和薏米，大火煮開，再用小火煮至粘稠，加些冰糖調味。