第二種魚:黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等，因為它們含有豐富的微量元素，可以保護乳房，抑制癌癥的生長。
第三類水果:葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、無花果等。，不僅含有多種維生素，還含有抗癌和防止致癌物質亞硝胺合成的物質。
第四種蔬菜:與主食合理搭配有益健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜。
第五類:牛奶及其制品有利於乳房保健，可以補鈣。