幹面包或餅幹
幹面包或餅幹是緩解孕吐的小專家。它們可以快速吸收胃酸，減少惡心。
清湯還是雞湯
清淡的湯或雞湯不僅營養豐富，而且不刺激腸胃，是緩解孕吐的好選擇。
水果和蔬菜
水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，是保持健康的秘密武器。比如蘋果、香蕉、土豆、胡蘿蔔等。都是緩解孕吐的有效助手。
堅果和種子
堅果和種子含有優質蛋白質和健康脂肪，是孕吐的克星。核桃、杏仁、芝麻都是不錯的選擇。
酸奶或發酵食品
酸奶或發酵食品中含有益生菌，有助於維持腸道健康，緩解孕吐癥狀。