運動，男生很難瘦下來，他們說。每天運動，跑步，遊泳，引體向上，仰臥起坐，妳最好去健身房辦張卡，很適合妳。妳也可以在電腦裏跳那些健身操至少45分鐘。運動前記得喝水，對出汗有好處。晚上最好不要加餐。如果妳真的餓了，妳應該吃水果和蔬菜。反正不要碰肉，蜜餞，油膩，罐頭。整天除了正餐，餓了可以吃水果。這樣可以保證低熱量攝入和運動消耗，堅持飲食和運動相結合，妳很快就會瘦下來。